Dengan urat pesakit perlu mengubah cara kita hidup, membatasi diri untuk hal-hal tertentu. Had ini tidak begitu banyak. Belajar apa yang tidak boleh dilakukan dengan vena.
Asas larangan – gaya hidup
Salah satu utama kontra untuk urat adalah gaya hidup. Fungsi urat adalah bahwa mereka kembali darah dari kaki ke jantung dan paru-paru. Pergerakan otot-otot itu hanya membantu dengan menolak darah up. Terima kasih untuk aktiviti sistem otot baik sistem injap vena, mencegah aliran balik darah. Varises berlaku apabila injap terganggu, dan kekurangan pergerakan hanya memburukkan lagi proses ini.
Negatif pada keadaan urat dipengaruhi oleh listrik statis. Jadi, berdiri atau duduk menyebabkan genangan darah dalam urat dan pengembangan mereka.
Negatif faktor dalam pembangunan urat juga berat badan yang berlebihan, memberikan tekanan tambahan untuk urat kaki. Jadi, jika anda memiliki kelebihan berat badan, maka anda harus menghadapi itu di tempat pertama dengan latihan. Dan apa jenis olahraga yang bisa kau lakukan untuk urat, kau akan belajar di bawah.
Kecergasan dengan urat
Mungkin yang paling berguna bentuk fizikal latihan untuk urat adalah berenang. Pertama, ketika berenang, kaki tidak merasakan tekanan yang kuat, dan kepadatan air membolehkan darah untuk berkembang dalam urat.
Jika anda tidak memiliki kelebihan berat badan, ketika urat berguna berjalan. Untuk orang-orang dengan berat badan yang berlebihan sesuai dengan berjalan kaki pada kadar yang sederhana, tidak lagi mampu untuk menormalkan berat badan.
Jika anda suka kekuatan latihan, sementara urat itu adalah lebih baik untuk memilih orang-orang latihan yang dilakukan berbaring atau duduk, jadi tidak banyak untuk meletakkan kaki anda. Juga membenarkan yoga, Timur dan tarian Latin.
Kecergasan dengan urat: apa yang dilarang?
Jika anda punya vena, maka anda harus melupakan sukan di mana anda perlu untuk berlari dan melompat. Katakan tegas "tidak" untuk berjalan, langkah, aerobik, melompat tali dan beberapa jenis tarian.
Anda juga harus melupakan tentang bar dan lain-lain latihan melibatkan angkat berat. Ingat yang urat tidak disarankan untuk angkat berat lebih dari 3-5 kg.
Panas rawatan: boleh aku pergi di sauna dan mandi dengan urat?
Vena kaki benar-benar tidak seperti api. Menjaga kaki anda jauh dari pemanas dan lain-lain sumber panas. Mandi air panas, ruang uap dan sauna yang disarankan untuk vena. Bahkan jika kau tak punya urat, tetapi terdedah kepada ia (contohnya, warisan), anda tidak disarankan untuk air panas rawatan.
Tapi mandi sejuk, itu bertentangan akan berguna. Dan masih berguna selepas setiap mandi, bilas kaki dengan air dingin.
Makanan untuk urat
Mana-mana yang penting batasan dengan urat tidak. Satu-satunya hal yang anda akan mempunyai untuk berkorban, yang daging bubur, dan bumbu dan merokok makanan, yang mengganggu aktiviti kapal. Tetapi jika tidak, dengan makanan urat hampir tidak ada yang berbeza dari yang biasa diet.
Jika anda memiliki masalah dengan aliran air dari badan, ia adalah disarankan untuk membatasi penggunaan garam untuk mengelakkan penyimpanan air yang mempengaruhi pembuluh darah lebih banyak tekanan.
Varises di wanita biasanya berlaku atau berlangsung selama kehamilan. Dan biasanya pada kedua atau yang berikutnya... Dengan peningkatan tempoh kehamilan dan meningkatkan risiko mendapat vena.
Untuk pergi pada diet ketat masuk akal jika anda mengalami berat badan yang berlebihan. Kemudian anda ditunjukkan diet rendah kalori yang akan membantu menurunkan berat badan dan merasa lebih baik. Anda akan melihat bagaimana hilang setiap kilogram anda akan mendapatkan lebih mudah.
Varises doktor sarankan memperkaya diet anda pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan untuk menyediakan tubuh dengan vitamin, terutamanya vitamin C, rutin, bioflavonoid, dan lain-lain bahan biologi aktif.